2019年3月24日 星期日

[書籍推薦] - 自我成長 - 持續的技術





節錄書中重點

1. 你有成癮症嗎？多巴胺惹的禍。
 => 認識與瞭解 多巴胺

2. 認識身體的巔峰時刻
 =>   4—6—11小時睡眠法則，
 =>  你會思考如何安排生活作息。

3. 提高成果
 => 由下往上(Bottom-up)和由上而下(Top-down)兩種方法，
 => 讓你調整處理事情的優先順序

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https://www.books.com.tw/products/0010812495

持續的技術

やめられない!ぐらいスゴイ 続ける技術

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